【妇幼科普】乳痛症：无需过度焦虑的“常见困扰”

乳房疼痛 别忽视，可能是这些原因在作祟！

2026-01-16 16:27:37   来源：儿保科   作者：符彬   阅读：

乳房疼痛

别忽视，可能是这些原因在作祟！

 

许多女性在人生的某个阶段，都曾经历过乳房疼痛或不适。这种疼痛有时会让人隐隐担忧，怀疑是否与严重疾病有关。实际上，绝大多数乳房疼痛在医学上被称为“乳痛症”，它是一种常见的良性症状，很少与乳腺癌直接相关。了解乳痛症，是消除恐惧的首要步骤。

什么是乳痛症？

乳痛症，顾名思义，是指与月经周期相关或无关的乳房疼痛、触痛或胀满感。它是女性前往乳腺门诊就诊的常见缘由之一。尽管可能会带来不适，但绝大多数乳痛症是良性乳腺改变的表现。

 

 

根据疼痛是否与月经周期相关，乳痛症主要分为两类：

1. 周期性乳痛

疼痛与月经周期密切相关。通常在月经来潮前1 - 2周开始出现，月经来潮后，疼痛会明显减轻或消失。这主要与月经周期中雌激素和孕激素的水平波动有关。

2. 非周期性乳痛

疼痛与月经周期无关，可能随时发作。通常表现为单侧、固定位置的刺痛、灼痛或锐痛，感觉更为局限。

我该如何应对和缓解？

对于轻中度的乳痛症，调整生活方式往往能带来显著改善：

1. 选择支撑性良好的内衣：白天佩戴合适且有支撑力的文胸，运动时穿着运动内衣。

2. 调整饮食：尝试减少咖啡因的摄入，采用低脂高纤维的饮食方式。

3. 管理压力，规律运动：瑜伽、冥想、散步、游泳等温和运动有助于缓解压力，促进血液循环。

4. 局部热敷或冷敷：尝试用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛区域，有助于放松肌肉、缓解胀痛。

5. 谨慎使用非处方止痛药：如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，可在疼痛难忍时短期使用，但请遵循说明书，并咨询药师。

什么时候应该去看医生？

虽然乳痛症大多为良性，但出现以下“警示信号”时，务必及时就医，进行专业检查（如乳腺超声、钼靶）：

· 疼痛剧烈，严重影响日常生活和睡眠，且自我调整无效。

· 疼痛固定在一个位置，持续不消退，与月经周期无关。

· 在疼痛区域触摸到新的、固定的、质地较硬的肿块。

· 乳房皮肤出现凹陷、橘皮样改变、发红或破溃。

· 乳头有自发性溢液，尤其是血性或清水样。

· 乳头突然内陷或形状改变。

· 疼痛伴有不明原因的发烧、乳房局部红肿热痛（需警惕乳腺炎）。

乳痛症是女性身体常见的“小状况”，它更像是一个提醒我们关注自身激素平衡和生活状态的友好信号，而非可怕的疾病。通过了解其类型、原因，并积极进行生活调整，大多数女性的症状都能得到有效控制。放下不必要的焦虑，与自己的身体和谐共处，是迈向健康的第一步。

 

 

 

供稿：儿保科 符彬