【健康科普】孕妈妈控“糖”计

2022-08-23 17:17:25   来源：永定区妇幼保健院   作者：   阅读：

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随着人们生活水平的提高，很多女性朋友在怀孕后，更多注重的是对有害物质的防护，而对孕期的营养过剩、体重增长过重带来的健康危害缺乏充分的认识。因此，妊娠期糖尿病开始走近准妈妈，成为准妈妈的高发病。妊娠期高血糖不仅给母婴健康带来重大威胁，还会对子代远期代谢健康产生不良影响。今天我们就来了解一下妊娠期糖尿病吧！







什么是妊娠妊娠期糖尿病呢？

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妊娠合并糖尿病有两种情况，一种为原有糖尿病的基础上合并妊娠，另一种为妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病。糖尿病孕妇中90%以上为妊娠期糖尿病，目前妊娠期糖尿病的发生率有明显增高趋势。

为什么会得妊娠期糖尿病呢？

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孕期胎儿获取葡萄糖增加、肾血流及肾小球滤过增加、孕期激素的变化，导致身体产生胰岛素抵抗。

高危因素有哪些？

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遗传因素：直系亲属，如父母、兄弟姐妹中有糖尿病人，孕妈妈患病风险会增高。




肥胖：BMI大于25的孕妈为体重超标，患妊娠期糖尿病风险较高（不光是高血糖，同时还可能伴随高血压、高血脂）、本身患有多囊卵巢综合症的孕妈也是高风险人群。




年龄：年龄大于30岁，身体分泌的抵抗胰岛素的物质增多，血糖消耗减慢，也会增加患病风险。




既往史：有过既往妊娠期糖尿病史或巨大儿生产史的孕妈。

妊娠期糖尿病有什么危害?

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对胎宝宝容易造成巨大儿，增加难产概率；胎盘功能不良，容易造成胎宝宝宫内缺氧，胎儿生长受限；新生儿低血糖和新生儿高胆红素血症等；孕早期血糖高，容易导致胎宝宝心血管畸形、神经系统畸形；孩子长大后容易患肥胖、高血压、高血糖等疾病。




对孕妈妈易引发妊娠并发症，如妊娠期高血压、早产、羊水过多、产后出血等；易引发感染，如外阴阴道假丝酵母菌病、肾盂肾炎、无症状菌尿症、产褥感染等；重则引发流产，出现糖尿病酮症酸中毒；增加远期2型糖尿病风险。

妊娠期糖尿病如何诊断呢？

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妊娠期糖尿病的关键检查是糖耐量，孕24-28周准妈妈们一定要重视糖耐量检查。妊娠期糖尿病的诊断指标为服糖前和服糖后1小时、2小时的血糖值应低于5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L。任何一项血糖值达到或超过以上标准即诊断为妊娠期糖尿病

控糖怎么吃？千万别节食！！

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原则就是控制热量、均衡膳食、清淡饮食、少食多餐



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调节饮食：


规律饮食，建议少量多餐，粗细搭配，少油少盐。

限制当日摄取总热量，养成少食多餐的好习惯。

减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维摄入。

肉汤鱼汤不要喝，汤里脂肪多；增加蛋白质摄入，建议多吃红肉牛羊肉，既补铁又能增加饱腹感。

摄入充足维生素及矿物质。




增加运动：

在身体条件允许情况下增加运动量，孕妈妈可以选择连续性、慢节奏的有氧运动，最好选择在餐后1小时至2小时运动，运动时间30-40分钟左右，如快走、瑜伽等。




药物治疗：

在食疗和运动控制仍不理想的情况下需要遵医嘱配合药物治疗，遵医嘱注射胰岛素。