【妇幼科普】科学备孕您知道多少?备孕爸妈必看!

2025-08-08 16:11:14   来源：   作者：   阅读：

一个健康的宝宝，

承载着几代人的希望，

也是一个家庭美满幸福的基础，

人人都想拥有一个健康又可爱的宝宝，

那么就需要我们科学备孕，为孕育健康宝宝做准备。



     如何科学有效提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生，达到“优孕、优生”的目的，孕育出一个健康可爱的宝宝呢？——科学备孕至关重要！   

 

科学备孕第一步：

孕前检查：

全面系统的孕前检查是科学备孕不可缺的环节，建议夫妻双方在计划怀孕前3-6个月开始进行。女性最佳检查时间为月经干净后3-7天内，且检查前应避免同房。

女性检查：

1、常规检查:血/尿常规、白带常规、血压、艾乙梅、肝肾功能和血糖监测等。

2、妇科项目:检查生殖系统结构，是否存在先天性子宫畸形等。

3、宫颈分泌物:沙眼衣原体、淋球菌等泌尿生殖道常见的感染性疾病。

4、甲状腺功能:甲状腺功能对于胎儿的生长发育有着重要的作用，如果甲状腺功能低下，需及时的补充甲状腺素。

男性检查：

1、常规检查:血/尿常规、血压、艾乙梅、肝肾功能和血糖监测等。

2、精液分析:精子的活动力、畸形率、精子总数等项目。

3、泌尿系统检查：排查隐睾、睾丸炎等影响生育的疾病。

科学备孕第二步：

调整生活方式



1、健康饮食：均衡摄入优质蛋白质、维生素类、矿物质等，多吃新鲜蔬菜水果、谷物类食物，减少高糖高盐高脂肪类食物的摄入，禁止咖啡类、碳酸饮料、奶茶等的摄入。

2、戒烟戒酒：烟酒会影响精子和卵子的质量，会增加流产和胎儿畸形的发生风险。

3、控制体重：肥胖会减弱男女的生育能力，体重超标会引起激素紊乱以及精子DNA的改变，所以保持适度的体育锻炼，有助于提高身体免疫力和代谢水平，对于备孕有很大的积极作用。

4、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，适度运动。

 5、避免接触有害环境和有害物品：长期接触不良环境对受精卵的发育产生影响，即便是成功妊娠，也会导致胚胎异常的风险增加，所以远离辐射、化学物质、高温环境等 。

 6、避免滥用药物：备孕期间男女双方都应避免随意用药，包括抗生素类、激素类药物，尤其是有致畸、致流产的药物，特殊情况需在医生指导下安全合理使用。  

科学备孕第三步：

补充营养



叶酸:叶酸是一种水溶性维生素，备孕夫妻双方提前 3个月开始补充叶酸，有利于胎儿神经系统健康发育，预防胎儿神经管畸形，预防流产。

VC:促进卵子正常发育，提高卵子质量，促进铁的吸收。

VE:促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮，促进受孕。

VD：维生素D有助于提高怀孕的几率，户外活动较少的女士，会导致一些人体内的VD含量不足，所以可通过日晒或适量服用补充剂进行补充。

科学备孕第四步：

备孕调理事项

女性

1、暖宫：宫寒会影响怀孕，每天可用少许艾叶泡脚，黑豆、五红汤都可以安排上。

2、多吃含钙食物：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一种物质。

3、不照射X线，远离各种污染物及有害气体。

男性

I、严格戒烟戒酒：吸烟者中正常精子的数量会减少，且精子畸变率提高，烟酒对卵子也有损害。

2、多补充优质蛋白质，摄入多种维生素矿物质，多吃含锌的食物。

3、适当运动，锻炼身体。

了解怀孕征兆

1、月经停止。

2、乳房胀大柔软。

3、恶心呕吐、食欲不振。

4、浮肿、抽筋和背痛。

5、尿频：子宫膨胀对膀胱造成压力，导致尿液增多，情绪不稳定。

 

供稿：健康教育科